Estar sano y sentirse bien son dos atributos invalorables en cada momento de la vida. Una rutina de ejercicios y la alimentación saludable ayudan a que tu cuerpo y tu mente estén en línea, pero no son lo único. Con análisis clínicos recurrentes y consultas médicas podrás tener una radiografía más certera de cómo está tu salud.
En ese sentido es que hay enemigos silenciosos que oxidan tu cuerpo sin que te des cuenta. La hipertensión arterial es uno de ellos y sin un control adecuado puede causarte daños irreversibles. Prevenir siempre es el mejor método para evitar cualquier tipo de dolencia porque si hay algo que debes tener muy en claro es que la hipertensión no da síntomas.
Por tal motivo, entre los elementos que no pueden faltar en una casa, junto a un botiquín completo, considera al tensiómetro digital como parte del instrumental necesario para mantener controlada la presión de tu sangre.
¿Qué tener en cuenta antes de comprar un tensiómetro digital?
Antes de comprar un tensiómetro necesitas saber que no todos tienen la misma eficacia a la hora de controlar tu presión arterial. No depende solo de cómo funciona sino de la lectura que hagas de los datos que arroja. Por eso es importante que te concentres en algunos criterios para que tu compra sea la que mejor se adapte a tus necesidades.
Dando por sentado que un aparato de precisión digital es más conveniente que buscar uno analógico, lo primero que los de brazo dan un valor más exacto porque se acercan a la arteria braquial. Si bien los que se colocan en la muñeca suelen ser más compactos y portables no son tan fieles en su registro. Entonces, los tensiómetros con brazalete son los más recomendables para el control domiciliario.
El próximo paso sí es contar con un manguito que se ajuste al perímetro de tu brazo izquierdo. Para ello es indispensable que lo midas para no sobrestimar ni tampoco subestimar la medida necesaria que puede ir en un rango de 22 a 42 centímetros en brazos muy grandes. Inclusive si más de una persona en tu hogar usara el mango conviene tener uno adicional de distinta medida.
¿Cuál es la principal recomendación?
Ya sea que te hayan diagnosticado hipertensión o estes bajo monitoreo médico debes prestar mucha atención a que el modelo de tensiómetro que elijas tenga validación clínica. Esto significa que el fabricante logró que el dispositivo sea testeado por un profesional a partir de auscultaciones.
Al haber asociaciones y organizaciones médicas de nombre internacional, es sencillo encontrar la referencia que respalde al aparato que elijas. Por lo general, estas reseñas y opiniones aparecen en el mismo producto si realizas la compra a través de una tienda virtual.
Por eso no basta con tener un tensiómetro digital ni que la marca sea de lo más avanzada. La validación es un sello de confianza y asegura la mejor praxis al momento de conocer los valores de tu presión. ¡Elige gastar un poco más, pero estar cien por cien seguro de la calidad de tu producto!
¿Cuál es la forma correcta de usar tu tensiómetro?
Es por eso que aún con el mejor tensiómetro del universo hay recomendaciones que si o si debes tener en cuenta para la lectura de tu presión arterial. Los tensiómetros digitales automáticos son los que con mayor justeza indicarán valores. Al inflarse y desinflarse solo hay poca posibilidad de movimiento, aunque sí debes ayudar tomándote tu tiempo y siguiendo algunos pasos mínimos.
- Al momento de la medición, tu cuerpo tiene que estar sentado, la espalda apoyada y los pies deben tocar el suelo sin que las piernas se crucen.
- Apoya tu brazo a la altura del corazón, sin hacer fuerza ni tampoco que quede colgado y sin que esté levantado.
- En la media hora previa a tu control evita tomar café, fumar tabaco y realzar ejercicios. Cinco minutos de reposo son suficientes antes de que hagas tu medición en la que debes abstenerte de hablar.
- No te quedes con los números de la primera medición. Realiza otra y obtén el promedio de la marca más alta y de las más baja, tanto en presión sistólica como diastólica.
- Es común que los índices de presión varíen de modo natural a lo largo de todo el día. Es por eso que se sugiere que uses tu tensiómetro siempre a la misma hora para tener una mayor certeza.
¿Cuáles son las principales ventajas de uso?
Una vez resuelto el modo adecuado para unir el tensiómetro a tu cuerpo, es importante que prestes atención a detalles que faciliten la experiencia de uso. Por ejemplo, un detalle que no es menor es que la pantalla sea grande y los números estén claros en el visor. Más aún si estará al alcance de un adulto mayor.
Del mismo modo, para olvidarte de la lapicera y el papel un sistema con una capacidad de memoria para 60 lecturas te permitirá hacer un seguimiento acorde. Así tu médico estará más al tanto al cuadro clínico en base al perfil de cada miembro de la familia que use el tensiómetro.
Estas facilidades se completan con conectividad Bluetooth e inclusive con modelos que pueden detectar la irregularidad de tu pulso para alertar y dar aviso a tu médico de cabecera. Queda claro que nada reemplaza la consulta con un profesional y que los datos que obtengas son solo insumos para el mejor tratamiento.
¿Qué más tener en cuenta antes de comprar un tensiómetro?
En resumen: un tensiómetro que esté avalado clínicamente, que sea de brazo y que el manguito se adapte a tu contorno. Estas son recomendaciones básicas para elegirlo antes de notar otras comodidades de uso.
Como herramienta valiosa, un tensiómetro te dará recursos para controlarte y afrontar una condición hipertensa. Esto es clave para tener una mejor calidad de vida. Hoy en día con asesoramiento y medicación indicada por un cardiólogo es una condición que puede tratarse con limitaciones mínimas en tus comidas y hábitos cotidianos.
El día a día impone una rutina con la que no siempre podemos lidiar. Sin embargo, reducir la ansiedad es un mandato para vivir mejor. Junto a una dieta adecuada y un descanso prolongado son el mejor itinerario para que el ritmo de circulación de tu sangre se aliviane. Eso significa mejor oxígeno y mejor vida.